건강35 여름철 유행하는 아데노바이러스 증상과 예방법 여름철이 되면 강렬한 무더위와 높은 습도 속에 다양한 바이러스성 질환이 기승을 부립니다. 그중에서도 특히 영유아와 소아, 그리고 면역력이 약해진 성인들 사이에서 크게 유행하는 대표적인 바이러스가 바로 **'아데노바이러스(Adenovirus)'**입니다.아데노바이러스는 주로 수영장이나 물놀이장, 어린이집, 유치원 등 사람이 많이 모이는 밀집 공간에서 쉽게 감염되며, 일반적인 감기와 유사한 증상으로 시작하지만 증상이 훨씬 오래 지속되고 심한 고열을 동반하는 경우가 많습니다. 특히 계절을 가리지 않고 발병하지만 습도가 높은 여름철에 전파력이 극대화되는 경향이 있어 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 여름철 주의해야 할 아데노바이러스의 정의와 주요 증상, 치료 및 예방법을 상세히 알아보겠습니다.1. 아데노바이러스.. 2026. 8. 8. 냉방병과 감기의 차이점: 원인부터 증상, 치료법까지 완벽 정리 여름철 실내외 기온 차이가 커지면서 콧물이나 재채기, 두통, 무기력감을 호소하는 분들이 급격히 늘어납니다. 많은 사람들이 이러한 증상이 나타나면 흔히 '여름 감기에 걸렸다'고 생각하고 감기약을 복용하곤 합니다. 하지만 여름철에 발생하는 상기 증상들은 단순 감기가 아니라 에어컨 사용으로 인한 **'냉방병(냉방 증후군)'**일 가능성이 매우 높습니다.냉방병과 감기는 겉으로 나타나는 양상이 비슷해 보이지만, 발생 원인부터 체내 반응, 경과 및 치료 방법에 이르기까지 근본적인 차이가 존재합니다. 두 질환을 정확히 구분하지 못하고 잘못된 처방이나 대응을 할 경우 증상이 오랫동안 지속되거나 만성 피로로 악화될 수 있습니다. 오늘은 냉방병과 감기의 핵심 차이점을 세부적으로 비교하고, 올바른 대처법을 상세히 알아보겠습.. 2026. 8. 8. 이열치열 vs 이냉치냉: 체질에 맞는 말복 보양식 선택법 여름철 대표적인 절기인 삼복(초복·중복·말복) 무더위 속에서는 누구나 기력이 떨어지고 식욕이 감소하기 쉽습니다. 이 시기가 되면 예로부터 전해오는 '이열치열(以熱治熱)'의 지혜로 따뜻한 음식을 찾는 사람들과, 더위를 식히기 위해 시원한 음식을 찾는 '이냉치냉(以冷治冷)' 파로 의견이 나뉩니다.하지만 보양식은 무조건 남들이 좋다는 음식을 따라 먹기보다, 자신의 신체 체질과 평소 건강 상태에 맞춰 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다. 체질에 맞지 않는 음식을 무분별하게 섭취할 경우 소화기 탈이 나거나 오히려 피로감이 더해질 수 있기 때문입니다. 오늘은 이열치열과 이냉치냉 보양식의 특징을 비교하고, 나에게 딱 맞는 보양식 선택법을 알아봅니다.1. 속이 차갑고 소화가 잘 안되는 분들을 위한 '이열치열' 보양식여름.. 2026. 8. 8. 열대야 속 깊은 잠을 자기 위한 수면 위생 4가지 여름철 밤 기온이 25℃ 이하로 떨어지지 않는 열대야 현상이 지속되면, 밤새 잠을 이루지 못하고 뒤척이는 분들이 많아집니다. 수면은 하루 동안 쌓인 신체적·정신적 피로를 회복하고 면역력을 유지하는 가장 중요한 과정인데, 열대야로 인해 숙면을 취하지 못하면 피로 누적은 물론 낮 동안의 집중력 저하, 무기력감, 심할 경우 면역력 약화로 이어지게 됩니다.우리 몸은 잠들기 전 체온이 약 1℃가량 떨어져야 비로소 깊은 수면 상태에 진입할 수 있습니다. 하지만 밤에도 높은 기온과 습도가 유지되면 체온 조절 능력이 떨어져 체온이 내려가지 않고, 이로 인해 자율신경계가 자극을 받아 잠에서 자주 깨어나게 됩니다. 오늘은 열대야 속에서도 깊고 편안한 잠을 잘 수 있도록 돕는 실천적인 수면 위생 4가지를 소개해 드립니다.1.. 2026. 8. 8. 여름철 식중독 예방을 위한 식재료 보관 및 위생 관리 수칙 기온과 습도가 모두 높게 올라가는 여름철은 세균과 바이러스가 번식하기에 그야말로 최적의 환경이 조성됩니다. 조금만 방심해도 음식이 쉽게 상하고, 이로 인해 발생할 수 있는 대표적인 질환이 바로 식중독입니다.식중독은 극심한 복통, 구토, 설사, 발열 등을 동반하여 소중한 건강을 상하게 할 뿐만 아니라 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 특히 집에서 직접 음식을 요리해 먹거나 장을 본 식재료를 보관할 때 조금만 주의를 기울이면 대부분 예방할 수 있는데요. 오늘은 여름철 안전하고 건강한 식탁을 지키기 위한 식재료 보관 및 올바른 위생 관리 수칙을 자세히 알아보겠습니다.1. 장보기부터 시작되는 식중독 예방의 기본식중독 예방은 마트나 시장에서 식재료를 구매하는 순간부터 시작됩니다. 식재료를 구매하는 순서만 바꿔도 .. 2026. 8. 8. 땀 많이 흘리는 여름철, 올바른 수분 및 전해질 섭취법 여름철 무더위 속에서 조금만 움직여도 줄줄 흐르는 땀을 보면 우리 몸의 에너지가 함께 빠져나가는 듯한 기분이 듭니다. 땀은 체온을 조절하기 위해 우리 몸이 내보내는 자연스러운 생리 현상이지만, 과도하게 땀을 흘리면 체내 수분뿐만 아니라 필수 미네랄인 전해질까지 함께 배출됩니다.이로 인해 무기력함, 두통, 근육 경련, 심한 피로감을 느끼기 쉬운데요. 단순히 물만 많이 마신다고 해서 탈수가 완전히 해결되는 것은 아닙니다. 오늘은 여름철 건강을 지키는 올바른 수분 및 전해질 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 땀을 흘릴 때 우리 몸에서 일어나는 변화사람의 몸은 약 60% 이상이 물로 이루어져 있으며, 이 중 단 2%만 부족해져도 가벼운 갈증과 함께 집중력 저하, 무기력증이 시작됩니다. 땀은 단순히 물.. 2026. 8. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
