오늘이다

아침에 눈을 뜨고 손가락을 움직이려는데 평소보다 잘 구부러지지 않을 때가 있습니다. 주먹을 쥐었다 펴는 동작이 어색하고, 컵을 잡거나 단추를 잠그는 일도 잠시 불편하게 느껴질 수 있습니다.이런 증상이 나타나면 “나이가 들어서 그런가 보다”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 손가락의 뻣뻣함은 단순한 일시적 현상일 수도 있고, 관절에 염증이 생겼다는 신호일 수도 있습니다. 중요한 것은 얼마나 오래 지속되는지, 통증이나 붓기가 함께 나타나는지를 살펴보는 것입니다. ◈ 잠에서 깬 뒤 손가락이 굳은 듯한 이유잠자는 동안에는 몸을 움직이는 시간이 줄어들고 관절도 오랫동안 같은 자세에 머물게 됩니다. 이때 일시적으로 관절 주변이 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.특히 전날 손을 많이 사용했거나 컴퓨터·스마트폰을 오래 사용한 ..

아침에 눈을 뜨자마자 물부터 찾게 되는 날이 있습니다. 입안이 바짝 마른 것처럼 느껴지고, 혀에는 하얗거나 끈적한 느낌이 남아 있기도 합니다.잠을 자는 동안 아무것도 먹지 않았으니 자연스러운 현상이라고 생각하기 쉽지만, 아침의 텁텁함은 단순히 물을 마시지 않아서만 생기는 것은 아닙니다. 밤사이 침 분비량이 줄어들고, 입으로 숨을 쉬거나 코골이를 하는 습관, 전날의 음식과 음료 등이 함께 영향을 줄 수 있습니다.잠자는 동안 침 분비량이 줄어듭니다침은 입안을 촉촉하게 유지하고 음식물 찌꺼기를 씻어내며, 치아와 잇몸을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 잠을 자는 동안에는 깨어 있을 때보다 침 분비가 자연스럽게 감소합니다.침이 줄어들면 입안에 남아 있던 음식물 찌꺼기와 세균이 쉽게 제거되지 못합니다. 이 과정에서..

주방에서 매일 손이 가는 물건 중 하나가 바로 수세미입니다. 그릇과 컵, 프라이팬을 씻고 나면 아무 생각 없이 싱크대 옆에 올려두기 쉽습니다.겉으로 보기에는 깨끗해 보여도 수세미에는 음식물 찌꺼기와 기름기, 물기가 남을 수 있습니다. 특히 젖은 상태가 오래 지속되면 세균이 증식하기 쉬운 환경이 됩니다.그렇다면 주방 수세미는 언제 바꿔야 할까요?수세미는 멀쩡해 보여도 오염될 수 있습니다수세미는 작은 구멍과 틈이 많은 구조라 음식물 찌꺼기와 수분이 남기 쉽습니다. 설거지 후 물로 여러 번 헹궈도 내부까지 완전히 깨끗해졌다고 단정하기는 어렵습니다.독일 연방위해평가원은 주방 수세미에 있는 세균이 눈에 보이는 변화나 냄새 없이도 늘어날 수 있다고 설명합니다. 따라서 냄새가 나거나 색이 변할 때까지 기다리는 것만으..

나이가 들수록 계단을 오르내리거나 오래 걸은 뒤 무릎이 뻐근하게 느껴지는 날이 많아집니다. 예전에는 가볍게 넘겼던 관절 불편함도 반복되면 건강관리에 관심을 갖게 되는데요.이때 광고에서 자주 보이는 제품 중 하나가 바로 호관원입니다.호관원은 관절 건강을 관리하고 싶은 사람들에게 알려진 건강기능식품입니다. 하지만 이름이 익숙하다고 해서 누구에게나 필요한 제품이거나, 관절 통증을 치료해주는 약이라고 생각해서는 안 됩니다.오늘은 호관원이 어떤 제품인지, 건강기능식품과 의약품은 어떻게 다른지, 섭취 전에 무엇을 확인해야 하는지 알아보겠습니다.호관원은 관절약일까?먼저 구분해야 할 점은 호관원이 일반적인 관절염 치료제와 같은 의약품이 아니라는 것입니다.건강기능식품은 식품의약품안전처에서 인정한 기능성 원료를 사용해 건..

집에 있는 수건을 살펴보면 유난히 오래된 것이 하나쯤은 있습니다.색이 조금 바래고 표면이 거칠어졌지만, 세탁만 잘하면 괜찮을 것 같아 계속 사용하게 됩니다. 저 역시 수건은 옷처럼 유행을 타는 것도 아니고, 찢어지지만 않으면 오래 사용할 수 있다고 생각한 적이 있습니다.그런데 수건은 샤워 후 몸을 닦거나 세안한 얼굴에 직접 사용하는 생활용품입니다. 매일 피부에 닿는 만큼 단순히 낡았는지만 볼 것이 아니라 잘 세탁되고 충분히 건조되는지, 냄새나 오염이 남아 있지는 않은지 살펴볼 필요가 있습니다.그렇다면 오래된 수건은 무조건 버려야 할까요? 아니면 세탁만 잘하면 계속 사용해도 괜찮을까요?수건은 오래됐다는 이유만으로 바로 버릴 필요는 없습니다수건은 사용 기간이 길다고 해서 반드시 건강에 해로운 물건이 되는 것..

아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 무엇을 하시나요?알람을 끄고 다시 잠깐 누워 있거나, 스마트폰부터 확인하는 경우가 많습니다. 저 역시 피곤한 날에는 침대에서 바로 일어나지 못하고 휴대폰을 잠시 들여다볼 때가 있습니다.그런데 아침에 일어나자마자 커튼을 여는 작은 습관이 하루의 시작을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.커튼을 열면 방 안으로 자연광이 들어옵니다. 이 빛은 단순히 집 안을 밝게 만드는 것뿐 아니라 우리 몸이 아침이 왔다는 사실을 인식하는 데도 영향을 줍니다.오늘은 아침에 커튼부터 여는 습관이 우리 몸에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 그리고 실천할 때 주의할 점을 알아보겠습니다.아침 햇빛은 몸의 시계를 깨우는 신호가 됩니다우리 몸에는 약 24시간을 기준으로 움직이는 생체시계가 있습니다.잠이 들고 깨어..