환절기 피부 가려움, 보습부터 바꿔보세요

날씨가 바뀌는 시기가 되면 제일 먼저 알아차리는 곳이 있습니다. 바로 피부입니다.

저는 환절기가 되면 손을 씻고 난 뒤 피부가 전보다 당기는 느낌이 들고, 샤워를 하고 로션까지 발랐는데도 몸이 어딘가 거칠게 느껴질 때가 있습니다. 여름에는 별로 신경 쓰지 않았던 피부가 가을이 시작되면서 갑자기 가려워지기도 합니다.

이럴 때 단순히 로션을 많이 바르는 것만 생각하기 쉬운데요. 사실 환절기에는 씻는 방법부터 보습제를 바르는 시점, 실내 환경까지 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

환절기에는 왜 피부가 당기고 가려울까요?

피부가 갑자기 당기거나 거칠어지는 데에는 여러 원인이 있을 수 있습니다. 날씨가 서늘해지고 습도가 낮아지면 피부가 수분을 유지하기 어려워질 수 있고, 뜨거운 물로 오래 샤워하거나 피부를 세게 문지르는 습관도 건조함을 악화시킬 수 있습니다. 건조한 피부에서는 당김뿐 아니라 거칠어짐과 가려움이 함께 나타나기도 합니다.

특히 환절기에는 여름에 하던 샤워 습관을 그대로 유지하면서 문제가 생기는 경우도 있습니다. 날씨가 선선해지면 뜨거운 물로 오래 씻고 싶어지지만, 너무 뜨거운 물과 긴 샤워는 피부의 자연적인 유분을 씻어내 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다.

그래서 피부가 당기기 시작했다면 새로운 화장품부터 찾기보다 최근 샤워 시간이 길어졌는지, 물 온도가 너무 뜨겁지는 않은지, 비누나 바디워시를 너무 많이 사용하고 있지는 않은지 먼저 돌아보는 것이 좋습니다.

샤워 후 당기는 피부는 씻는 방법부터 바꿔보세요

피부가 건조하다고 해서 무조건 씻는 횟수를 줄여야 하는 것은 아닙니다. 대신 피부에 불필요한 자극을 줄이는 것이 중요합니다. 샤워할 때는 뜨거운 물보다 미지근한 물을 사용하고, 너무 오래 씻지 않는 것이 좋습니다. 전문가들은 건조한 피부를 관리할 때 목욕이나 샤워 시간을 짧게 하고 피부를 세게 문지르지 않는 방법을 권합니다.

샤워 후 수건으로 피부를 벅벅 문지르는 것도 피하는 편이 좋습니다. 물기를 완전히 말려야 한다는 생각보다는 부드럽게 눌러 닦고 피부에 약간의 수분이 남아 있을 때 보습제를 바르는 것이 좋습니다.

또한 향이 강하거나 피부에 자극을 줄 수 있는 제품을 사용한 뒤 가려움이 심해진다면 세정제나 보습제도 한번 살펴보세요. 특히 피부가 예민해진 시기에는 향료가 없는 순한 제품을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

로션은 샤워 직후, 피부가 마르기 전에 발라주세요

저도 예전에는 샤워를 마치고 다른 일을 조금 하다가 생각나면 로션을 바르는 경우가 있었습니다. 그런데 환절기에 피부가 거칠게 느껴지기 시작하면 보습제를 바르는 시점도 신경 쓰게 됩니다.

피부가 아직 촉촉할 때 보습제를 바르면 피부에 남아 있는 수분을 잡아주는 데 도움이 됩니다. 특히 손은 물에 자주 닿기 때문에 손을 씻은 뒤 피부가 당긴다면 바로 보습제를 덧바르는 습관을 만드는 것이 좋습니다.

보습제는 무조건 비싼 제품이나 특별한 성분이 들어간 제품을 선택할 필요는 없습니다. 자신의 피부에 자극이 없고 꾸준히 사용할 수 있는 제품이 중요합니다. 피부가 많이 건조하다면 일반적인 로션보다 크림이나 연고처럼 조금 더 보습력이 높은 제형을 고려할 수도 있습니다.

그리고 한 번 많이 바르는 것보다 피부가 건조하다고 느껴질 때마다 적절하게 덧바르는 것이 현실적인 방법입니다.

가려움이 계속된다면 건조함으로만 생각하지 마세요

환절기에 피부가 가렵다고 해서 모두 단순한 건조함 때문이라고 단정할 수는 없습니다. 피부가 붉어지거나 갈라지고, 진물이 나거나 통증이 생기는 경우에는 다른 피부질환이나 피부염 등이 원인일 수도 있습니다. 건조함이 심하고 반복적으로 가려움이 생기는 경우에도 원인을 확인할 필요가 있습니다.

특히 보습과 생활습관을 바꿔도 증상이 계속되거나 가려움 때문에 잠을 제대로 자지 못할 정도라면 피부과 등 의료기관에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 피부가 갈라져 상처가 생기거나 염증, 통증, 감염이 의심되는 증상이 나타나는 경우도 마찬가지입니다.

환절기 피부 관리는 거창한 방법보다 매일 반복하는 습관에서 시작할 수 있습니다. 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하고, 샤워 시간을 줄이고, 씻은 뒤에는 피부가 마르기 전에 보습제를 발라주는 것부터 시작해 보세요.

날씨가 바뀔 때마다 피부가 먼저 신호를 보내는 것 같다면 그 신호를 무시하지 않는 것도 좋은 관리 방법입니다. 이번 가을에는 피부가 당기고 가려워진 뒤에 관리하기보다, 거칠어지기 시작하는 순간부터 조금씩 보습 습관을 바꿔보는 것은 어떨까요?

 

※ 이 글은 일반적인 피부 관리에 관한 건강정보이며 개인의 피부 상태에 따라 원인과 관리 방법이 다를 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 의료 전문가의 진료를 받으시기 바랍니다.